1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 57.1 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.3 g | 15% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 138.1 mg | 10% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 1328.6 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 토마토와 시금치가 들어간 샐러드
토마토와 시금치 샐러드는 신선한 시금치 잎, 주스 가득한 익은 토마토, 그리고 올리브 오일을 조화롭게 섞은 활기차고 상쾌한 요리입니다. 이 샐러드는 지중해 요리에서 유래되었으며 그 활기찬 맛과 건강상의 이점으로 유명합니다. 비타민 A와 C, 항산화제, 섬유로 가득해 심장 건강을 촉진하고 면역 시스템을 강화해 줍니다. 잎채소와 토마토의 조합은 맛을 돋우는 것 뿐만 아니라 적은 칼로리의 고영양식 옵션을 제공합니다. 사이드 디시로나 가벼운 주요 요리로 즐기세요—신체를 양식하는 맛있는 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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