1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
381.0
칼로리
4.8
단백질
19.0
탄수화물
31.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.7 g | 40% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 11.1 g | 39% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 952.4 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 토마토와 아보카도 듬뿍 들어간 샐러드
토마토와 아보카도가 함께 어우러진 샐러드는 생기가 넘치고 상쾌한 요리로, 숙성된 맛있는 토마토와 부드러운 아보카도 조각이 어우러져 있습니다. 지중해 요리의 필수품인 이 샐러드는 시각적으로 매력적일 뿐만 아니라 영양소로도 풍부합니다. 토마토는 라이코펜과 같은 항산화제가 풍부하여 심혈관 건강을 증진시키는 반면, 아보카도는 뇌 기능을 지원하는 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 올리브 오일, 레몬 주스, 소금을 가벼운 손질로 섞어 맛을 낸 이 샐러드는 건강한 식재료를 즐기는 맛있는 방법입니다. 영양분이 풍부한 안주나 가벼운 식사로 완벽하며, 맛있는 풍미가 가득한 건강한 선택입니다!
