1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
411.8
칼로리
35.3
단백질
11.8
탄수화물
23.5
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.5 g | 30% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 58.8 mcg | 294% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 588.2 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 참치와 솔방울과 함께 한 샐러드
생선과 잣을 넣은 샐러드는 완벽하게 구워진 생선의 풍부한 맛과 구워진 잣의 바삭함이 어우러진 맛있는 요리입니다. 지중해 요리에서 시작된 이 샐러드는 신선한 채소, 익은 토마토, 그리고 드레싱에 힌트로 사용된 과일의 신선함이 강조된 요리입니다. 생선에서 얻은 단백질과 잣에서 얻은 건강한 지방을 풍부히 함유하고 있어 균형 잡힌 식단에 도움이 되면서 탄수화물 함량이 낮습니다. 가벼운 점심이나 저녁으로 이상적이며 맛있는 샐러드는 입맛을 즐겁게 만들어 주면서 몸을 건강하게 돕습니다. 각 먹는 순간마다 지중해의 맛을 만끽하세요!
