1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
3.2
단백질
15.8
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.3 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 올리브 오일과 샐러드
올리브 오일과 함께 하는 샐러드는 생기 넘치고 상쾌한 요리로, 로메인과 시금치 같은 싱싱한 녹색 채소와 토마토, 오이, 파프리카와 같은 다채로운 야채를 조화롭게 섞은 요리입니다. 고품질의 엑스트라버진 올리브 오일을 뿌려 몸에 좋은 지중해의 정신을 담은 이 샐러드는 심장 건강에 도움이 되는 것으로 유명합니다. 올리브 오일은 단일불포화 지방이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 신선한 재료의 비타민, 식이 섬유, 항산화제가 가득한 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양 가득한 파워푸드로, 가벼운 식사나 반찬으로 완벽한 선택입니다. 맛있는 풍미와 건강에 좋은 이점을 한 입 한 입 즐기세요!
