1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 렌틸 샐러드
렌틸 샐러드는 생기 넘치고 영양가 풍부한 요리로, 자연미가 가득한 렌틸콩과 싱싱한 채소가 조화롭게 어우러진다. 지중해 요리에서 기인한 이 샐러드는 으깬 파프리카, 오이, 톡 쏘는 빨간 양파 등이 아삭아삭하게 톡톡 구워진 레몬 비네그레트 소스에 섞여 있다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 렌틸콩은 식물성 영양의 환상적인 원천이며, 이 샐러드는 만족감 있으면서도 건강에 좋은 선택이다. 파슬리나 깻잎 등 신선한 허브를 살짝 곁들여 더 맛을 돋워주면 더욱 환상적일 것이다. 영양만점 샐러드와 렌틸을 곁들인 건강한 점심이나 다음 모임에서 멋진 사이드 요리로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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