1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.2 g | 24% | |
| 포화 지방 | 8.0 g | 40% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 48 mg | 16% | |
| 나트륨 | 960 mg | 41% | |
| 총 탄수화물 | 8.0 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 24 g | 48% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 240 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 480 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 햄과 치즈가 들어간 샐러드
햄 치즈 샐러드는 싱싱한 푸드들을 결합한 맛깔나는 맛을 선사합니다. 바삭바삭한 생채소, 맛있는 햄, 부드러운 치즈가 조화를 이루고 있습니다. 이 요리는 유럽 요리에서 자주 볼 수 있으며, 토마토, 오이, 달걀 등 신선한 재료들이 첨가돼 식감과 영양을 더했습니다. 햄은 단백질 함량을 풍부하게 해주지만 나트륨 함유량이 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 총평하자면, 이 샐러드는 이유를 충족시키면서 신선함을 유지하는 맛있고 만족스러운 선택이며, 빠른 점심이나 푸짐한 저녁으로 안성맞춤입니다. 입맛을 돋우는 맛있고 생기방 가득한 식사를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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