1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
9.5
단백질
9.5
탄수화물
12.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.7 mg | 7% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 초록 채소와 치즈가 들어간 샐러드
샐러드에는 시원한 신선한 초록색 잎채소인 스핀치, 아루귤라, 로메인 등이 골고루 섞여 있으며, 페타 치즈나 염소 치즈와 같은 부드럽고 매콤한 치즈로 완성됩니다. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받았으며 신선한 재료로 빛을 발합니다. 치즈로부터 비타민, 항산화제 및 건강한 지방이 풍부하며 균형 잡힌 식단을 지원하는 영양가 높은 선택지입니다. 칼로리는 낮지만 맛은 풍부하여 가벼운 점심이나 사이드 디쉬로 안성맞춤입니다. 이 간단하고 건강한 샐러드에서 다양한 식감과 맛을 즐겨보세요!
