1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.7 mg | 7% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 초록 채소와 치즈가 들어간 샐러드
샐러드에는 시원한 신선한 초록색 잎채소인 스핀치, 아루귤라, 로메인 등이 골고루 섞여 있으며, 페타 치즈나 염소 치즈와 같은 부드럽고 매콤한 치즈로 완성됩니다. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받았으며 신선한 재료로 빛을 발합니다. 치즈로부터 비타민, 항산화제 및 건강한 지방이 풍부하며 균형 잡힌 식단을 지원하는 영양가 높은 선택지입니다. 칼로리는 낮지만 맛은 풍부하여 가벼운 점심이나 사이드 디쉬로 안성맞춤입니다. 이 간단하고 건강한 샐러드에서 다양한 식감과 맛을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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