1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 18.9 g | 24% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 78.9 mg | 26% | |
| 나트륨 | 630.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 23.7 g | 47% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 참치 알 샐러드
생선 알을 넣은 샐러드는 활기차고 영양가 있는 요리로, 신선한 초록 채소와 연한, 진한 생선 알이 세련되게 조화되어 있습니다. 다양한 아시아 요리에서 기원한 이 샐러드에는 종종 신선한 상추, 오이, 무 등이 들어가며 신 맛이 나는 드레싱을 곁들여 먹습니다. 생선 알은 독특한 맛 뿐만 아니라 오메가-3 지방산과 단백질 향상을 제공하여 심장 건강에 도움이 되는 선택입니다. 칼로리가 낮은 이 요리는 생선 알의 나트륨 함량을 주의해야 합니다. 맛있고 상쾌한 식감으로, 생선 알을 넣은 샐러드는 어떤 식사에도 고급스러운 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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