1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
7.9
단백질
9.5
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.8 mg | 7% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 페타 치즈와 오이 샐러드
페타 치즈와 오이가 들어간 샐러드는 시원한 요리로, 오이의 싱싱함과 페타 치즈의 산미, 아름다운 토마토가 조화를 이룬다. 지중해 요리에서 비롯된 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부하다. 오이는 수분을 공급하고 칼로리가 낮으며, 페타 치즈는 단백질과 칼슘을 제공한다. 올리브 오일 한 방울과 레몬 쥬스 한 방울을 넣어 풀어낸 후 간을 조절하여 어떤 식사에도 활기를 불어넣는 톡 쏘는 맛을 느낄 수 있다. 안주나 가벼운 점심으로 완벽한 이 샐러드는 만족스럽고 활력 넘치는 건강한 선택이다. 지중해의 맛을 즐기세요!
