1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
15.8
단백질
12.6
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.3 mg | 15% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 12.6 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 31.5 mcg | 157% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 오이와 해산물이 들어간 샐러드
오이와 해산물이 들어간 샐러드는 상쾌한 퓨전 요리로, 시원한 오이, 육즙이 풍부한 새우, 매우 부드러운 새오이가 모두 생기발랄한 시트러스 드레싱과 섞여 있습니다. 이 요리의 영감은 지중해 요리에서 가져왔으며, 건강한 심장을 촉진하면서 필수 비타민을 공급하는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 바삭바삭한 오이는 수분을 공급하며 만족스러운 식감을 더해 가볍게 먹을 수 있는 완벽한 식사나 전채로 즐길 수 있습니다. 이 맛있고 죄책감 없는 옵션으로 몸을 영양분 가득한 바다 맛으로 보태세요!
