1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
12.6
단백질
15.8
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
칼로리 출처
About 치즈 샐러드
치즈와 함께 하는 샐러드는 싱그럽고 영양가 있는 요리로, 싱싱하고 바삭한 초록색 잎채소를 익은 토마토, 바삭한 오이, 그리고 다채로운 색감의 파프리카와 조화롭게 조합합니다. 맛있는 치즈로 마무리되는데—피타, 염소 치즈, 혹은 갈아 넣은 파르메산으로 다양—크리미한 질감과 풍부한 맛을 더해줍니다. 지중해 요리에서 유래된 이 샐러드는 입맛을 만족시키는 것 뿐만 아니라 섬세한 영양소, 비타민, 그리고 칼슘을 제공하는데, 건강한 선택입니다. 하지만 이 치즈의 양에 주의를 기하면서 가볍게 즐기세요. 이 상쾌한 조합을 사이드로나 주요 요리로 즐기면 어떤 식사에도 완벽합니다!
