1 serving (150 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 4.8 g | 24% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 190.5 mg | 63% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.7 g | 25% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 삶은 달걀과 마요네즈가 들어간 샐러드
삶은 달걀과 마요네즈가 섞인 샐러드는 부드럽고 영양가 있는 맛을 자랑합니다. 이 클래식 요리는 일반적으로 딱딱하게 삶은 달걀, 바삭한 생채소, 풍부한 마요네즈 드레싱이 특징이며, 종종 신선한 허브와 소금, 후추로 강조됩니다. 다양한 세계 각국의 주방에서 기원하여, 이 샐러드는 그 간단함과 든든함으로 사랑받고 있습니다. 달걀에서 단백질을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 마요네즈로부터 건강한 지방 또한 공급받을 수 있습니다. 더 가벼운 마요네즈나 그리스 요거트를 사용하면 건강에 좋은 이점을 더욱 향상시킬 수 있어, 아무 끼니에나 다양하게 즐길 수 있는 선택지가 됩니다. 이 위안이 되는 샐러드를 안주나 풍성한 메인 요리로 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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