1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
157.7
칼로리
3.2
단백질
31.5
탄수화물
3.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.2 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 31.5 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 18.9 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 블루베리 샐러드
블루베리 샐러드는 상쾌하고 화사한 요리로, 신선한 초록색 잎채소, 푹신푹신한 블루베리, 오이와 피망 등의 바삭한 채소가 어우러진 메뉴입니다. 이 즐거운 샐러드는 미국 요리에서 영감을 받았으며, 팜투테이블 운동을 축하합니다. 맛뿐만 아니라 영양성분도 풍부하며, 블루베리는 항산화제로 유명하며 심장 건강 증진과 염증 완화에 도움이 됩니다. 가벼운 비네그레트 드레싱과 함께 버무린 이 샐러드는 단맛과 향신료의 완벽한 균형을 제공하여, 어떤 식사에도 맛있고 건강한 선택지가 됩니다. 맛있는 여름을 한 입마다 만끽하세요!
