1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
9.5
단백질
23.7
탄수화물
6.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.3 g | 8% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 아스파라거스와 병아리콩이 들어간 샐러드
아스파라거스와 병아리콩 샐러드는 연한 아스파라거스 줄기와 단백질이 풍부한 병아리콩을 결합한 생기 넘치는 요리로, 포만감을 주는 식사로 제공됩니다. 이 상쾌한 샐러드에는 보통 올리브 오일, 레몬 주스, 그리고 신선한 허브로 만든 풍부한 소스가 사용되어 지중해 요리를 강조합니다. 섬유질, 비타민, 항산화제가 풍부하며, 심장 건강을 증진하고 소화를 도와줄 수 있습니다. 아스파라거스의 바삭함과 병아리콩의 부드러운 질감이 환상적인 대조를 만들어내어 건강뿐만 아니라 매우 맛있는 요리로 만들어줍니다. 가벼운 점심이나 사이드 디쉬로 완벽한 이 샐러드는 어느 테이블에도 활력을 불어넣어줄 영양가 있는 선택입니다!
