1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 31.5 mg | 10% | |
| 나트륨 | 1261.8 mg | 54% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 15.8 g | 31% | |
| 비타민 D | 78.9 mcg | 394% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 멸치 샐러드
멸치 샐러드는 신선하고 바삭바삭한 초록색 식재료와 강렬하고 맛있는 멸치 풍미가 결합된 화사한 요리입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 샐러드는 종종 익은 토마토, 바삭한 오이, 시큼한 올리브와 함께 생생한 비네그레트 소스로 먹습니다. 멸치에서 나오는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 주며, 다양한 채소는 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다. 가벼운 한 끼 식사나 상쾌한 사이드 요리로 완벽한 멸치 샐러드는 영양가가 풍부하고 풍미넘치며, 샐러드 경험에 즐거운 변화를 선사합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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