1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
칼로리
9.5
단백질
15.8
탄수화물
7.9
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 11.0 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 15.8 mcg | 79% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 요거트로 만든 샐러드
요구르트로 만든 샐러드는 부드러운 요구르트와 싱싱한 채소, 생기 넘치는 허브가 어우러진 청량한 요리입니다. 지중해와 중동 요리에서 비롯된 이 샐러드는 주로 다진 오이, 익은 토마토, 신 매운 양파 등을 넣어 올리브 오일을 뿌려 신선한 민트나 딜과 함께 섞어 만듭니다. 요구르트의 프로바이오틱으로 가득 차 있어 장 건강에 도움을 주며, 채소는 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다. 칼로리가 낮고 맛이 풍부하여 가벼운 식사나 감칠맛 나는 사이드 디시로 완벽한 선택입니다. 맛과 건강 모두 누릴 수 있는 요구르트 샐러드를 한 입씩 즐겨보세요!
