1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 샐러드 재료
샐러드 재료는 생채소, 초록 채소, 그리고 컬러와 영양을 그릇에 가져다주는 토핑의 화려한 혼합물입니다. 일반적인 성분에는 바삭한 로메인 상추, 쫄깃한 토마토, 바삭한 오이, 그리고 다채로운 피망이 포함되어 있으며 종종 콩나물이나 그릴 치킨과 같은 단백질 풍부한 재료로 보완됩니다. 다양한 요리 유래에 해당하는 샐러드는 클래식한 시저 샐러드부터 지중해식 타부리까지 다양합니다. 비타민, 미네랄, 섬유소가 풍부한 이러한 재료들은 심장 건강과 소화를 촉진합니다. 하지만 칼로리가 높은 드레싱과 토핑에 주의해야 합니다. 모든 식사에 대해 맛있고 건강한 샐러드의 혜택을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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