1 serving (28 grams) contains 80 calories, 2.6 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.9 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 663 mg | 28% | |
| 총 탄수화물 | 53.1 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 4.2 g | ||
| 단백질 | 9.3 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 80 mg | 6% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 182 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 라이 토스트
라이 토스트는 라이분을 사용하여 제조된 맛있고 건실한 빵으로, 밀가루의 밀도가 높고 풍부하고 견과류 풍미를 가지고 있어 유명합니다. 동유럽 요리에서 유래한 라이 토스트는 특히 독일과 러시아 같은 국가에서 인기가 많으며 아보카도, 연어 스목크, 클래식한 스프레드와 같은 토핑으로 주로 즐겨 먹습니다. 식이섬유와 필수 영양소가 풍부하여 장 건강을 지원하고 백미식빵에 대안적이고 만족스러운 옵션을 제공합니다. 맛있지만 높은 밀도 때문에 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 완벽하게 다재다능한 라이 토스트는 건강한 성분으로 어떤 식사도 더욱 풍성하게 만들어줍니다!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 라이 토스트 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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