1 serving (100 grams) contains 335 calories, 10.3 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 75.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
797.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 180.7 g | 65% | |
| 식이 섬유 | 36.0 g | 128% | |
| 당류 | 2.6 g | ||
| 단백질 | 24.5 g | 49% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.1 mg | 4% | |
| 철분 | 6.2 mg | 34% | |
| 칼륨 | 1214.3 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 라이(ActionEvent)
라이는 풍부한 맛과 다재다능성으로 유명한 견과류입니다. 동유럽에서 기원한 이 식품은 풤퍼니클과 라이 빵 같은 전통적인 빵 재료입니다. 필수 영양소가 풍부한 라이는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕고 심장 건강을 촉진합니다. 낮은 글리세믹 지수로 변화 없는 혈당 수준을 유지하는 데 좋은 선택입니다. 라이는 영양가 높지만 글루텐을 함유하고 있어 글루텐에 민감한 사람들에게는 적합하지 않습니다. 당신의 식단에 맛있고 건강한 옵션으로 라이를 환영해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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