1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 샐러드가 들어간 라이브레드
라이 브레드와 계란 샐러드는 땅콩향 가득한 라이 브레드와 크리미한 계란 샐러드 속을 조화롭게 어우른 맛난 요리입니다. 동유럽 요리에서 유래된 이 클래식한 디쉬는 종종 단단한 라이 브레드 조각 사이에 담백한 삶은 달걀, 마요네즈, 허브, 그리고 한 줄기의 겨자가 들어간다. 이것은 만족스러울 뿐만 아니라 라이에서 나는 섬유질과 달걀로부터 나오는 단백질과 같은 이득을 제공한다. 마요네즈가 추가 열량을 제공할 수 있기 때문에 모더레이션을 확보하는 것이 중요하다. 가볍고 맛난 간식 또는 점심으로 완벽한 이 요리는 위로가 되면서도 영양가 있습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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