1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
19.0
단백질
47.6
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 238.1 mg | 79% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 19.0 g | 38% | |
| 비타민 D | 63.5 mcg | 317% | |
| 칼슘 | 127.0 mg | 9% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
칼로리 출처
About 계란 샐러드가 들어간 라이브레드
라이 브레드와 계란 샐러드는 땅콩향 가득한 라이 브레드와 크리미한 계란 샐러드 속을 조화롭게 어우른 맛난 요리입니다. 동유럽 요리에서 유래된 이 클래식한 디쉬는 종종 단단한 라이 브레드 조각 사이에 담백한 삶은 달걀, 마요네즈, 허브, 그리고 한 줄기의 겨자가 들어간다. 이것은 만족스러울 뿐만 아니라 라이에서 나는 섬유질과 달걀로부터 나오는 단백질과 같은 이득을 제공한다. 마요네즈가 추가 열량을 제공할 수 있기 때문에 모더레이션을 확보하는 것이 중요하다. 가볍고 맛난 간식 또는 점심으로 완벽한 이 요리는 위로가 되면서도 영양가 있습니다!
