1 serving (30 grams) contains 66 calories, 4.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
265.2
칼로리
18.1
단백질
58.0
탄수화물
3.8
지방
영양 정보
1 컵 (120g)
칼로리 |
265.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 58.0 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 29.8 g | 106% | |
| 당류 | 1.1 g | ||
| 단백질 | 18.1 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 69.6 mg | 5% | |
| 철분 | 5.2 mg | 28% | |
| 칼륨 | 1032 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 라이 브랜
라이 브랜은 라이곡의 겉부분으로, 필수 영양소와 식이 섬유가 풍부합니다. 동유럽에서 기원했으며, 여러 전통 요리에서 중요한 재료로 쓰이며, 종종 빵과 시리얼에 사용됩니다. B 비타민, 철분, 항산화제가 풍부하여 소화 건강을 지원하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 견과류 특유의 맛과 거친 질감으로 식사에 건강한 맛을 더해줍니다. 건강을 높이는 맛난 방법으로 라이 브랜을 식단에 포함해 보세요!
