1 serving (30 grams) contains 66 calories, 4.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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영양 정보
칼로리 |
265.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 58.0 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 29.8 g | 106% | |
| 당류 | 1.1 g | ||
| 단백질 | 18.1 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 69.6 mg | 5% | |
| 철분 | 5.2 mg | 28% | |
| 칼륨 | 1032 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 라이 브랜
라이 브랜은 라이곡의 겉부분으로, 필수 영양소와 식이 섬유가 풍부합니다. 동유럽에서 기원했으며, 여러 전통 요리에서 중요한 재료로 쓰이며, 종종 빵과 시리얼에 사용됩니다. B 비타민, 철분, 항산화제가 풍부하여 소화 건강을 지원하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 견과류 특유의 맛과 거친 질감으로 식사에 건강한 맛을 더해줍니다. 건강을 높이는 맛난 방법으로 라이 브랜을 식단에 포함해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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