1 serving (100 grams) contains 37 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.6 grams of carbohydrates.
88.1
칼로리
2.6
단백질
20.5
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 28.6 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 20.5 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 10.7 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 102.4 mg | 7% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 726.2 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low carbs
칼로리 출처
About 루타베가
루타바가는 어린이난초의 단맛과 어두운 양배추 맛을 결합한 맛있는 뿌리 채소입니다. 비타민 C, 칼륨 및 섬유 등의 필수 영양소를 풍부히 함유하여 소화를 촉진하고 면역 시스템을 강화합니다. 북유럽에서 기원한 루타바가는 든든한 스튜부터 부드러운 매쉬까지 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 칼로리가 낮고 항산화제 함량이 높아 건강을 중요시하는 식사를 선호하는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 그러니 다음에 다양성을 더하고 싶은 식사가 있다면 영양가 있는 루타바가를 고려해보세요!
