1 serving (170 grams) contains 52 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
72.2
칼로리
2.1
단백질
16.7
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
72.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 41.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.4 g | 15% | |
| 당류 | 9.0 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 72.2 mg | 5% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 593.1 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 루타바가
루타바가는 환상적으로 다재다능한 뿌리채소로, 무와 관련이 있는 아울러 야채 계열에 속합니다. 생기 넘치는 노란색 살과 보라빛 피부를 지녔는데, 비타민 C와 E, 칼륨, 그리고 식이섬유가 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 스칸디나비아에서 유래된 루타바가는 약간 달콤하고 토양 특유의 맛이 나서 수프, 스튜, 또는 구운 가다랭이 반찬으로 맛있게 즐길 수 있습니다. 칼로리는 낮고 영양소는 풍부하여 건강에 도움이 되며 소화를 지원합니다. 으깬 것, 구운 것, 볶은 것을 가리지 않고 루타바가를 식사에 포함시키는 것은 건강을 챙기는 맛있는 방법입니다!
