1 serving (175 grams) contains 110 calories, 2.0 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 15.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
110.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.1 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.3 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.6 g | ||
| 콜레스테롤 | 3.5 mg | 1% | |
| 나트륨 | 250.2 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.7 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 8.1 g | ||
| 단백질 | 2.0 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.8 mg | 6% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 556.5 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 루타바가
루타바가는 순무와 양배추 사이의 하이브리드 뿌리채소로, 그 토취한 달콤함과 다재다능성으로 유명합니다. 루타바가에는 비타민 C 및 E와 섬유 등 필수 영양소가 풍부하여 소화를 돕고 면역력을 향상하는 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 스칸디나비아에서 기원한 이 푸짐한 채소는 다양한 요리에서 빛을 발하며 종종 수프, 찌개 또는 구운 요리에 사용됩니다. 낮은 칼로리 함량과 높은 영양소 밀도로 루타바가는 영양 가득한 반찬이나 풍미 있는 주 재료를 찾는 분들에게 탁월한 선택입니다. 당신의 부엌에서 루타바가의 맛있는 잠재력을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 루타바가 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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