1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 50.7 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 2.3 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 27.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 1304.1 mg | 27% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 러셋 감자
황갈색의 굵은 피부와 속심이 푹신한 건조감 강한 감자는 전통적인 주식으로 널리 알려져 있습니다. 북미 원산지인 이 다재다능한 채소는 견고한 베이킹 감자부터 바삭바삭한 프렌치 후라이까지 무수히 많은 요리에서 선호됩니다. 필수 영양소가 풍부한 황갈색 감자는 비타민 C, 칼륨 및 식이 섬유의 좋은 원천원입니다. 탄수화물 함량이 높을 수 있지만 구워 먹거나 삶는 등 건강하게 조리할 때 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있습니다. 구운, 으깬 상태로 먹거나 위로 되는 옆밥으로 즐기세요 - 황갈색 감자와 함께라면 가능성이 끝이 없습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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