1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 50.7 g | 18% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 2.3 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 27.4 mg | 2% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 1216.4 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자
러셋 감자는 견고하고 다용도로 사용되는 곤전식물로, 거친 갈색 피부와 부드러운 흰색 속살로 유명합니다. 미국에서 유래한 이 감자는 편식에서 중요한 재료로 사용되며, 구워먹는 감자, 감자튀김, 카세롤 등 다양한 요리에서 빛을 발합니다. 필수 영양소로 가득한 러셋 감자는 비타민 C 및 B6, 칼륨, 식이 섬유의 우수한 원천입니다. 지방 함량이 낮지만 건강을 유지하기 위해서는 튀기기보다는 구움이나 증기 조리를 선택하는 것이 좋습니다. 러셋 감자의 맛있고 영양가 있는 특성을 여러분의 식사에 도입해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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