1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 17.8 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 11.2 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 92.5 mg | 7% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 527.5 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 런너 빈스
런너 빈은 생기 넘치고 다재다능한 채소로, 강렬한 녹색과 바삭한 질감으로 유명합니다. 중남미에서 기원한 이 빈은 영국을 포함한 여러 국가의 요리에서 핵심 식재료로 자리 잡고 있습니다. 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 비타민 A, C 및 K와 필수 섬유소의 풍부한 원천을 제공합니다. 런너 빈은 또한 심장 건강과 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 즐겁게 바삭하게 맛볼 수 있는 스팀, 볶음 또는 샐러드에 첨가하여 즐기세요. 다음 식사에 런너 빈의 영양이 가득하고 생기 넘치는 맛을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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