1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.8 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 67.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.2 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 400 mg | 30% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 922.5 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 루꾸라 샐러드
루콜라 샐러드는 아룬깔라라 알려진 향긋한 맛을 강조한 생기넘치고 상큼한 요리입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 샐러드는 체리 토마토, 바삭한 오이, 그리고 쇠인파르메산 같은 신선한 재료로 구성되어 있으며 톡 쏘는 레몬 비네그레뜨로 이루어져 있습니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부한 루꾸다는 항염증 및 항산화 특성을 포함하여 다양한 건강 상의 이점으로 유명합니다. 가벼운 점심이나 다채로운 곁들임 요리로 즐기든, 루콜라 샐러드는 건강한 식습관을 즐기는 맛있는 방법입니다. 바삭함을 즐기고 맛을 만끽하며 각 재료로 몸을 건강하게 간직하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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