1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.6 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 64.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 8.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 4.9 g | ||
| 단백질 | 6.1 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 381.0 mg | 29% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 878.6 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 루꾸라 사라다
루꾸라 샐러드는 생기가 넘치고 상큼한 요리로, 그 핵심 재료로 풋풋한 로켓(아루귤라)이 사용됩니다. 지중해 요리에서 기원한 이 샐러드는 종종 숙성된 체리 토마토, 얇게 썬 붉은 양파, 그리고 파르미쟈 치즈를 얇게 썬 것이 포함되어 상쾌한 레몬 비네그레트 소스에 버무려져 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부한 로켓은 면역 체계를 강화하고 건강한 소화를 지원합니다. 칼로리가 낮고 영양소 함량이 높은 이 루꾸라 샐러드는 어떤 식사에도 맛의 폭풍을 가져다주는 맛있고 건강한 선택입니다. 이 맛있는 조화를 즐겨보세요. 건강에 좋을 뿐만 아니라 신선한 재료의 축제도 되는 요리입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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