1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
20 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 21.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 3.0 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 128 mg | 9% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 295.2 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 루꾸라
루꾸라는 매운 맛과 생기 넘치는 향으로 유명한 잎채소입니다. 아르구라(arugula)로도 불리는 이 다재다능한 재료는 이탈리아 요리의 필수품으로, 샐러드, 피자, 파스타에 깊이를 더해줍니다. 비타민 A, C, K가 풍부한 루꾸라는 피부 건강과 면역력을 증진시킵니다. 칼로리가 낮아 체중 관리에 용이하며 항산화제가 풍부해 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 오늘 당신의 식사에 건강한 루꾸라의 풍부한 맛과 건강상의 이점을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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