1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
62.5
칼로리
6.5
단백질
9.1
탄수화물
1.6
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.6 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 67.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 5.1 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 400 mg | 30% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 922.5 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아라비안 샐러드
루꼴라 샐러드는 맛과 영양이 가득한 활기차고 상쾌한 요리입니다. 풋풋한 루꼴라, 쥬시한 체리 토마토, 바삭바삭한 오이, 그리고 새콤한 레몬 비네그렛으로 끼얹은 이 샐러드는 지중해 요리의 본질을 표현합니다. 항산화제와 비타민 A, C, K가 풍부한 루꼴라는 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 향상시킨다. 약간의 볶은 견과류나 페타 치즈를 추가하여 추가 단백질을 더하실 수도 있습니다. 가벼운 식사나 사이드 디쉬로, 루꼴라 샐러드는 맛있게 영양을 채울 수 있는 완벽한 요리입니다.
