1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
6.2
칼로리
0.8
단백질
0.9
탄수화물
0.1
지방
영양 정보
1 컵 (25g)
칼로리 |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 8.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 0.9 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.4 g | 1% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 0.8 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 92.5 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 루꼴라
루꼴라는 생동감 넘치는 잎채소로, 아르루귴라(Arugula)로도 알려져 있으며 지중해 요리에서 인기가 있습니다. 향긋한 맛을 가지고 있어 샐러드, 파스타, 샌드위치에 활력을 줍니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 항산화제가 풍부하고 항염증 효과가 있는 루꼴라는 균형 잡힌 식단을 위한 영양 가득한 선택지입니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 높아 건강한 생활을 유지하고자 하는 사람들에게 적합합니다. 상쾌한 페스토로 믹서기에 갈아 만들어 맛있고 건강한 식사에 활용할 수 있습니다.
