1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.5 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 21.4 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 9.0 g | 32% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 8.1 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 926.2 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 로젠콜
로젠콜은 브뤼셀 스프라우트로도 알려진 작고 녹색의 식물로서 양배추과 가족에 속합니다. 벨기에에서 기원한 이 소형 양배추는 비타민 C 및 K, 식이 섬유, 항산화제가 풍부하여 영양가가 풍부합니다. 다양한 요리에 인기 있는 이 식재료는 종종 로스팅, 볶음 또는 증기로 익혀 아름다운 반찬 요리로 즐겨 먹습니다. 휴일 잔치와 연관된 경우가 많지만, 그들의 다재다능성으로 인해 일 년 내내 적합합니다. 영양소가 풍부하면서 칼로리는 낮은 로젠콜은 소화 기능을 촉진하고 마음 건강을 지원할 수도 있습니다. 건강하고 맛있는 채소를 접목해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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