1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
286 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 52.6 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 14.8 g | 52% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 19.4 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 126 mg | 9% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 1016 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 로마노 콩
로마노 콩은 약간 달콤하고 토양 맛과 부드러운 질감으로 유명한 넓고 평평한 종류의 초록 콩입니다. 지중해 지역에서 온 이 화사한 초록 보석들은 영양소가 풍부하며 섬유, 비타민 A, C 및 K, 철 및 포타슘과 같은 필수 미네랄의 풍부한 공급원을 제공합니다. 이탈리아 및 남서부 요리에 적합한 로마노 콩은 샐러드, 찌개 및 볶음 요리에 즐거운 바삭함을 더해줍니다. 칼로리가 낮고 지방이 없어 건강에 이로운 식사에 완벽한 추가물이며 소화를 지원하고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 로마노 콩의 건강한 선사를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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