1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
5.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 1.0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0.5 g | 1% | |
| 당류 | 0.3 g | ||
| 단백질 | 0.5 g | 1% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 12.6 mg | 0% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 67.9 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 로메인 상추
로메인 상추는 필수 영양소가 가득한 바삭하고 상쾌한 잎채소입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 식물은 샐러드, 샌드위치 및 랩에서 인기 있는 선택지입니다. 비타민 A와 K가 풍부한 로메인은 건강한 시력과 단단한 뼈를 촉진하며 높은 식이섬유 함유량은 소화를 돕습니다. 칼로리는 낮지만 물 함량이 높아 균형 잡힌 식단에 이상적입니다. 고전적인 시저 샐러드로 즐기든 활기찬 스무디로 섞어 즐기든 로메인 상추는 상쾌한 바삭거리와 영양상의 장점으로 요리를 높여줍니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 로메인 상추 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
