1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
칼로리
47.6
단백질
0
탄수화물
3.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 로후
Rohu는 주로 인도와 방글라데시의 강에서 발견되는 인기있는 담수 어류입니다. 온순한 맛과 부드러운 식감으로 유명한 Rohu는 전통 벵골 요리의 주 재료로, 종종 카레나 그릴 요리로 준비됩니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하며 이 어류는 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원합니다. 포화 지방이 적고 중요한 영양소가 풍부한 만큼 특히 튀긴 음식으로 섭취할 때 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 양념에 끓인 것인지 또는 즐기는 것인지, Rohu는 어떤 식사에든 맛있고 영양가 있게 추가될 수 있습니다.
