1 serving (85 grams) contains 50 calories, 6.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
138.9
칼로리
16.7
단백질
5.6
탄수화물
4.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.2 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 69.4 mg | 23% | |
| 나트륨 | 236.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 5.6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 16.7 g | 33% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 138.9 mg | 10% | |
| 철분 | 9.7 mg | 53% | |
| 칼륨 | 416.7 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 해안굴
로크 오이스터는 짠 맛과 달콤한 맛, 부드러운 질감으로 유명한 진미로서, 해안 물에서 생산되며 해산물 요리에서 핵심적인 자리를 차지하고 있습니다. 종종 반개 조개로 생으로 먹거나 마늘과 레몬의 힌트와 함께 그릴에 구워 즐겨집니다. 필수 영양소로 포화된 로크 오이스터는 아연, 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강과 면역 기능을 촉진합니다. 그러나 여러 건강상의 이점을 제공하더라도 높은 나트륨 함량 때문에 적당량으로 즐기는 것이 중요합니다. 로크 오이스터와 함께 바다의 맛을 발견하세요. 진정한 요리의 보물입니다!
