1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44.0 g | 88% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 록 베이스
록배스는 온화한 달콤함과 탱탱한 식감으로 유명한 다용도의 담수어입니다. 북아메리카 원산지인 이 맛있는 물고기는 호수와 강에서 잘 자랍니다. 클래식한 미국 튀긴 요리부터 지중해식 그릴 요리까지 다양한 요리법으로 준비할 수 있습니다. 록배스는 많은 다른 물고기에 비해 단백질이 풍부하고 칼로리가 적어 건강한 식단에 적합합니다. 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하여 심장 건강을 촉진하며 식사에 맛있는 추가가 됩니다. 구운, 그릴, 혹은 팬으로 조리하더라도 록배스는 당신의 미각을 만족시켜줄 것입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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