1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
23.5
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 117.6 mg | 39% | |
| 나트륨 | 588.2 mg | 25% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 감자와 오징어 구이
감자와 볶은 오징어는 지중해 요리에서 온 듯한 즐거운 요리로, 부드럽고 즙이 흐르는 오징어가 완벽하게 구워진 감자와 어우러져 있습니다. 이 요리는 신선한 오징어를 사용하여 새콤한 올리브 오일, 마늘 및 레몬의 풍미 나는 양념으로 향상시켰습니다. 구워지면서 감자는 바깥이 바삭하게 익으면서 속은 부들부들해서 훌륭한 대조를 만들어냅니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 오징어는 건강한 선택이며, 감자는 필수 섬유와 칼륨을 제공합니다. 이 조합은 입맛을 만족시키는 것뿐만 아니라 해안가 식사의 정신을 대변하는 영양가 있는 푸짐한 한 끼 식사를 제공합니다.
