1 serving (85 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
194.4
칼로리
5.6
단백질
22.2
탄수화물
11.1
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.1 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 416.7 mg | 18% | |
| 총 탄수화물 | 22.2 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 8.3 g | 29% | |
| 당류 | 5.6 g | ||
| 단백질 | 5.6 g | 11% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 83.3 mg | 6% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 로스팅한 다진 브뤼셀 스프라우트
구운 다진 브뤼셀 스프라우트는 클래식한 채소의 맛있고 영양가 있는 변주입니다. 신선한 브뤼셀 스프라우트로 만들어진 이 요리는 완벽한 바삭함을 위해 섬세하게 다진 후, 올리브 오일, 마늘, 그리고 소금 약간을 넣고 황금빛으로 구워질 때까지 조리합니다. 유럽에서 기원한 이 작은 양배추는 맛 뿐만 아니라 비타민 C 및 K, 식이섬유, 항산화제로도 풍부합니다. 이들은 훌륭한 반찬이자 샐러드에 들어갈 건실한 재료가 됩니다. 게다가, 구워내면 자연스러운 단맛이 돋보이면서 칼로리가 낮게 유지되어, 항상 즐길 수 있는 쾌락적인 간식이 됩니다!
