1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
29.4
단백질
23.5
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 29.4 g | 58% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 구운 코다리와 감자
구운 대구와 감자는 부드럽고 촉촉한 대구와 완벽하게 황금빛 가득한 구운 감자를 아름답게 조화시킨 맛있는 요리입니다. 해안 요리에서 기원한 이 클래식한 식사는 간단하면서도 풍미 있는 경험을 제공합니다. 단백한 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 대구는 건강한 심장을 책임지는 것뿐만 아니라 뇌 기능을 촉진합니다. 식이섬유가 풍부한 감자와 함께하면 이 요리는 든든하면서 무겁지 않습니다. 올리브 오일을 조금 뿌려 신선한 허브를 솔솔 뿌린 후 완성된 구운 대구와 감자는 맛과 영양을 결합한 건강한 선택지로, 모든 식사에 이상적인 옵션입니다.
