1 serving (150 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 79.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 로스팅된 카리플라워와 브로콜리
구운 콜리플라워와 브로콜리는 재미있고 영양가 있는 반찬 요리로, 모든 식사에 풍부한 맛을 선사합니다. 올리브 오일, 마늘, 그리고 약간의 힘내 소금으로 섞은 이 화사한 채소는 내부의 단맛을 강조해 완벽하게 구워집니다. 이 요리는 지중해의 요리에서 영감을 받았으며, 채소를 구워 먹는 것은 사랑받는 전통입니다. 필수 비타민, 식이섬유, 항산화제로 가득한 콜리플라워와 브로콜리는 칼로리가 낮아 건강한 선택입니다. 모두가 사랑하는 건강한 저녁 식사에 이 훌륭한 메들리를 곁들여 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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