1 serving (150 grams) contains 70 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
111.1
칼로리
4.8
단백질
15.9
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 79.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 로스팅된 카리플라워와 브로콜리
구운 콜리플라워와 브로콜리는 재미있고 영양가 있는 반찬 요리로, 모든 식사에 풍부한 맛을 선사합니다. 올리브 오일, 마늘, 그리고 약간의 힘내 소금으로 섞은 이 화사한 채소는 내부의 단맛을 강조해 완벽하게 구워집니다. 이 요리는 지중해의 요리에서 영감을 받았으며, 채소를 구워 먹는 것은 사랑받는 전통입니다. 필수 비타민, 식이섬유, 항산화제로 가득한 콜리플라워와 브로콜리는 칼로리가 낮아 건강한 선택입니다. 모두가 사랑하는 건강한 저녁 식사에 이 훌륭한 메들리를 곁들여 즐겨보세요!
