1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
79.4
칼로리
3.2
단백질
15.9
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 31.7 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 로스팅된 양배추
구운 양배추는 겸손한 채소를 풍미로운 즐거움으로 변화시키는 맛있고 영양가 있는 요리이다. 전 세계 다양한 요리에서 비롯되었으며 종종 올리브 오일, 소금, 후추로 양념이 되며 때로는 마늘이나 허브로 향을 더할 때도 있다. 구워지면 바깥 잎은 바삭해지고 안쪽 층은 부드럽고 즙이 많은 식감을 유지한다. 비타민 C와 K, 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 건강하고 만족스러운 식사 옵션이다. 반찬이나 주요 음식으로 완벽하며 식단 속에 더 많은 채소를 즐기기에 맛있는 방법이다!
