1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
119.4
칼로리
4.5
단백질
9.0
탄수화물
7.5
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.5 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 59.7 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 9.0 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.7 g | 13% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.1 mg | 5% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 471.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 올리브 오일을 사용한 구운 브로콜리
올리브 오일로 구운 브로콜리는 신선한 채소의 간단한 맛을 즐기는 맛있고 영양가 있는 반찬 요리입니다. 이 쉬운 레시피는 부드러운 브로콜리 꽃다발, 고품질 올리브 오일, 소금 약간, 후추 한 줌만 필요합니다. 지중해 요리에서 기원한 이 요리는 모든 식사에 활기찬 맛을 줍니다. 브로콜리는 비타민 C와 K, 섬유소가 풍부해서 건강에 좋습니다. 구운 과정을 통해 자연스러운 달콤함을 살리고 즐거운 바삭함을 더합니다. 올리브 오일로 구운 브로콜리를 건강한 한 그릇의 추가로 즐겨보세요!
