1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.3 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 133.3 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 6.7 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 1.3 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 26.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 200 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 브로콜리와 카리푸라겐
구운 브로콜리와 콜리플라워는 활기차고 영양가 있는 채소로, 당신의 식탁에 맛있는 바삭함을 더해줍니다. 올리브 오일에 버무려 마늘, 소금, 후추로 맛을 낸 후 이 둘은 완벽하게 구워져 자연스러운 맛을 더해줍니다. 지중해 요리에서 유래된 이 요리는 당신의 미각을 자극할 뿐만 아니라 건강에도 효과적입니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 소화를 지원하고 면역력을 높입니다. 채소 요리나 건강한 간식으로 완벽한 구운 브로콜리와 콜리플라워는 탐닉할 만큼 맛있고 유죄없으며 건강한 식사에 꼭 필요한 메뉴입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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