1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
110 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 80 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 22.4 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 8.8 g | 31% | |
| 당류 | 4.4 g | ||
| 단백질 | 7.4 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94 mg | 7% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 632 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 로스팅 브로콜리
로스트 브로콜리는 이 겸손한 채소를 새로운 차원으로 끌어올리는 맛있고 영양 가득한 요리입니다. 지중해 요리를 기반으로 한 이 요리는 올리브 오일에 버무려진 연한 꽃송이가, 마늘, 소금, 후추로 양념되어 완벽하게 로스팅됩니다. 이 요리 방법은 브로콜리의 자연스러운 맛을 부각시키면서 생동감 넘치는 색과 바삭한 식감을 유지합니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 로스트 브로콜리는 심혈관 건강을 촉진하고 소화를 돕는 건강에 이로운 성분이 풍부합니다. 이를 다양하게 활용할 수 있는 사이드 디시로 즐기며 어떤 식사와도 쉽게 조화를 이루며 입맛을 만족시킬 수 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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