1 serving (50 grams) contains 178 calories, 4.9 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 37.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
842.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.8 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 178.9 g | 65% | |
| 식이 섬유 | 8.3 g | 29% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 23.2 g | 46% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.1 mg | 6% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 591.5 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 흑쌀
리즈 느와르는 지중해 지역에서 온 독특한 견과류 쌀 품종입니다. 종종 흑미라고 불리며 항산화제와 식이섬유가 풍부하여 건강을 고려하는 식사에 좋은 선택지입니다. 독특한 쫄깃한 질감과 깊고 흙맛이 나는 풍미로, 리즈 느와르는 샐러드, 곡물 볼, 혹은 반찬으로 제공할 때 요리를 한층 높여줍니다. 다른 일부 곡물들보다 칼로리가 높긴 하지만, 풍부한 영양 프로필과 부엌에서의 다재다능함으로 균형 잡힌 식단에 맛있는 추가물로 최적입니다. 오늘 리즈 느와르의 생기 넘치는 맛과 건강 상의 이점을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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