1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.0 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 6.2 g | 22% | |
| 당류 | 28.8 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 12.0 mg | 0% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 844 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 숙성 바나나
익은 바나나는 필수 영양소가 풍부한 맛있는 달콤한 과일입니다. 동남아시아 열대 지방에서 기원하여 전 세계의 다양한 요리에 이용되는 주요 식재료입니다. 한 입 베어 먹을 때마다 비타민 B6과 C를 풍부하게 섭취할 수 있을 뿐 아니라, 심장 건강과 근육 기능을 지원하는 칼륨도 함유하고 있습니다. 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 익은 바나나는 식이 섬유도 제공하여 소화를 원활히 도와 건강한 장 건강을 촉진합니다. 익은 바나나는 단독으로 먹거나 스무디나 베이킹 제품의 천연 감미료로 사용되기까지 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 어떤 식단에도 다재다능하고 영양가 있는 익은 바나나는 좋은 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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