1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
40 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3 g | ||
| 단백질 | 1.2 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 270 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 릿지 고얀
리지 고드는 유니크한 식감과 옅은 맛으로 소중히 여겨지는 아시아 원산지의 다재다능한 녹색 채소입니다. 비타민 A와 C가 풍부하며 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 인도, 중국 및 태국 요리에서 자주 찾을 수 있으며 주로 카레, 볶음 요리 및 수프에 사용됩니다. 수분 보충 효과와 항산화 작용을 통해 리지 고드는 맛뿐만 아니라 전반적인 건강에 도움을 주는 파워풀한 식재료입니다. 건강한 식단에 맛있고 건강한 추가물을 제공하기 위해 다음 식사에 이 영양가 있는 고드를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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