1 serving (62 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
396.0
칼로리
19.8
단백질
7.9
탄수화물
27.8
지방
영양 정보
1 컵 (246g)
칼로리 |
396.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.8 g | 35% | |
| 포화 지방 | 17.9 g | 89% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 118.2 mg | 39% | |
| 나트륨 | 317.4 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 19.8 g | 39% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 793.5 mg | 61% | |
| 철분 | 0 mg | 0% | |
| 칼륨 | 0 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 리코타
리코타는 이탈리아에서 유래한 부드럽고 신선한 치즈로, 치즈 제조의 부산물인 락토오스를 주원료로 만들어졌습니다. 부드러운 질감과 순한 맛을 가지고 있어, 짠 요리나 단 음식에 모두 잘 어울립니다. 리코타는 단백질과 칼슘이 풍부하여 영양소를 보충하려는 사람들에겐 건강한 선택지입니다. 다른 많은 치즈보다 지방 함유량이 낮지만, 여전히 열량이 높을 수 있으니 섭취량에 주의해야 합니다. 라자냐, 치즈케이크, 혹은 빵 위에 바르는 용도로 사용하든, 리코타는 어떤 식사에든 풍성한 맛을 더해줍니다.
